韭菜富含挥发油、纤维素等成分。粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。韭菜能温补肝肾，故称“芪羊草”，可与今天的“伟哥”相媲美。 4、莲子莲子的功效有很多，有补脾胃、养心安神等，吃莲子不仅可以增进食欲，还可以帮助睡眠。对治疗女性白带过多等症状也有效。因此，女性备孕期间可以多吃莲子，建议不要直接煮粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症状，则不宜吃得太多。 5、红枣红枣是非常有效的滋补品，可以补血降压、养心安神、健脑益智。红枣富含铁。女性在怀孕期间多吃它们，可以预防孕期缺铁性贫血，有利于胎儿的身体和智力发育。同时，红枣还含有丰富的芦丁，对于预防高血压有一定的作用，因此对于预防孕期高血压也有积极的作用。 6、黑豆准备怀孕的人也可以吃黑豆。众所周知，黑豆可以补充雌激素。只需将一些黑豆用水浸泡12小时，然后将其放入水中煮至熟即可。少加一点盐。从月经后第一天开始，就可以吃黑豆了。从第一天开始，每天服用47粒，连续6天，你会明显感觉到腰酸好转，体温也开始恢复正常。 7、生姜吃生姜可以祛除体内的寒气。如果能在饭前喝一杯热姜水，可以有效消除生冷食物中的寒气，对身体健康非常有益。体质偏寒的女性在备孕期间尤其可以多吃生姜。 12/2 页下一页
