随着二胎政策的全面放开，不少家庭开始计划生二胎。对于爸爸们来说，生二胎的经济支出是一个需要考虑的问题，但除了赚钱之外，怀孕期间还有很多重要的事情要做！准备生二胎时爸爸们具体要注意哪些问题呢？我们一起去看看吧。
1.控制体重
过多的脂肪会给男性带来一些身体上的变化。
影响精子的数量和质量。
胖爸爸的减肥方法：
控制食量：每餐不要吃太多。一般来说，70%到80%满比较合适。不要暴饮暴食或过度节食。您可以选择少食多餐，以完成每日计划并减少饥饿感。
运动必不可少：有氧运动消耗脂肪，无氧运动锻炼肌肉，两者相结合。游泳、跑步、跳绳、球类运动、器械健身也是可行的。关键是要有长期坚持的毅力。
2.保持身体健康
DHA
人体内DHA含量最多的三个器官是：大脑、视网膜和睾丸。 DHA 影响睾丸生育能力。
精子的外观、活力，甚至帮助精子向前游动的尾巴的灵活性，都与DHA有关。
密切相关。简单来说，没有DHA，即使精子游到卵子那里，也没有办法与其结合。
叶酸
叶酸并不是女性专用的产品。男性在备孕期间不要忘记补充它。叶酸的摄入量与精子活力有关。
锌
锌的摄入量与精子浓度有关。
富含锌的食物有：瘦红肉、芝麻、牡蛎、扇贝、坚果、南瓜子、虾、酸奶、燕麦等。
维生素E
维生素E的摄入量与精子的形状有关。
3、纠正不良习惯
避免吸烟
烟草直接影响精子的产生，导致精子数量下降。而且，准爸爸如果吸烟，会给准妈妈和未来的宝宝带来二手烟、三手烟，危害很大。
避免饮酒
饮酒还会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，从而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因，使宝宝更容易患遗传性疾病。
避免压力
许多男性工作压力大，生活方式不规律。他们熬夜甚至昼夜颠倒是常有的事。久而久之，很容易导致身体内分泌系统功能失调，影响精子质量，势必会影响怀孕。
避免高温
少穿紧身裤，远离桑拿和温泉的电热毯。长时间使用电热毯和紧身裤可能会导致睾丸温度升高和精子数量减少。
避免不健康饮食
不健康的饮食不仅对心血管系统造成严重损害，而且对睾丸雄性激素的分泌也有一定的抑制作用。
