无论您多年来一直试图怀孕还是刚刚开始这个过程，您都可能从一些定期的瑜伽练习中受益。瑜伽可能不会改变一些长期的慢性生育疾病，但如果你有正常的生殖系统，它很可能会缩短受孕时间。
呼吸问题
瑜伽最基本的方面之一是帮助您通过冥想、祈祷和安静反思来学习深呼吸和放松。压力是心灵的敌人。为了让您的身体为这种变化做好准备并全身心投入这些必要的活动，您将从学习平静心情和平衡压力中受益。瑜伽会给你更好的平衡感和放松感。
瑜伽的一些介绍
如果您想怀孕，您可能会与朋友、家人或专家讨论怀孕的最佳时间和方法。但通常最好的信息来源是你自己的身体。当您更好地了解自己的身体时，您就会更加关注自己的月经周期，它可以告诉您排卵日是什么时候。瑜伽教你倾听身体的声音并感受那些轻微的刺痛感。当你逐渐了解自己的身体时，你就可以学会聆听身体发出的一些微小信号。
保持健康的身体
健康的身体比超重或不健康的人更有可能怀孕。如果您喜欢瑜伽，您将更有可能参加。当您将怀孕纳入您的日程安排时，请添加新的锻炼计划。变得更健康只会增加您怀孕的机会。
怀孕前的准备工作
一旦怀孕，您的身体就会发生许多变化。你将不得不面对巨大的腹部、肿胀的脚踝、紧张的关节和肌肉疼痛等等。您可能还会发现，当您的宝宝开始在您体内成长时，您很难对这些问题保持乐观。现在就开始学习瑜伽，享受这项温和的运动，在怀孕前爱上它，它将帮助您为怀孕做好准备。
