想要生一个聪明健康的宝宝，怀孕准备就非常重要，而且不仅女性需要做好怀孕准备，男性朋友也需要做好怀孕准备。那么备孕的注意事项有哪些呢？来看看下面的文章吧~比如你知道吗？水果是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。除了经期期间不要吃太多生冷水果外，平时也应该多吃一些。备孕期间推荐以下水果： 1、备孕有哪些注意事项？苹果含有大量的黄酮类化合物和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它是一种温和的水果，可以促进新陈代谢，对备孕大有裨益。 2、备孕期间要注意什么？芒果富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪。对于准备怀孕的妈妈来说，它可以降低胆固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。 3、备孕期间要注意什么？橘子、柚子、橙子等橙类水果富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养成分。它可以增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。 4、备孕期间要注意什么？葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，能有效改善孕妈妈血气不足、血压低的症状。更具体地说，是的，葡萄还具有抗胎儿作用，可以帮助胎儿发育。 5、备孕期间要注意什么？猕猴桃还富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸，可以提高人体抵抗力，有利于胎儿的发育。 6、备孕期间吃樱桃要注意哪些？樱桃富含维生素。它们也是含铁量较高的水果之一。多吃樱桃可以弥补月经期间铁质的流失，加速血红蛋白的再生，增强体质，预防月经的发生。轻度贫血症状。樱桃还含有大量的胡萝卜素、钙等营养成分，所以多吃樱桃有利于胎儿的发育。 7、备孕时应注意什么？香蕉富含叶酸，叶酸是胎儿神经系统发育非常重要的营养素。同时，香蕉还含有钾等营养物质，对降血压有一定的作用。另外，香蕉富含大量的纤维还可以调节胃肠道，防止便秘，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时排除体内的毒素。建议每天吃一根香蕉，非常有益。 8.备孕时应注意什么？草莓草莓是一种维生素C含量非常高的水果。它还含有维生素E和多酚抗氧化剂，可以帮助准妈妈增强体质，抵抗辐射。在准备怀孕期间，它可以与人参浆果一起使用。红色化合物可以改善准妈妈的体质，增加怀孕的机会。草莓中的果胶和有机酸可以增强肠胃蠕动和消化作用，但需要注意的是，草莓比其他水果清洗起来更麻烦。必须仔细清洗，以防止残留农药。 9.备孕时应注意什么？作为水果之王，诞生于热带地区的榴莲也是经期的良好保健食品。榴莲属于热性水果，可以祛除体内寒气，适合寒性体质、痛经的人食用。但榴莲不宜过多食用，否则会引起内热，使身体发热。 10.备孕时应注意什么？木瓜中含有一种叫做“木瓜蛋白酶”的物质，它可以帮助我们的身体分解肉类蛋白质。很适合消化不良的姐妹吃木瓜。而且，木瓜还可以帮助身体有效预防胃溃疡和胃肠炎。
