第1种：基础体温测量法
健康人的体温在不同时间会略有变化。成年女性的体温会随着月经周期而波动，尤其是在排卵日。因此，通过测量基础体温就可以推算出排卵期。具体方法是：连续几天早上醒来后立即用温度计测量舌下体温，然后记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小。排卵当天，基础体温会突然下降。排卵日过后，体温会再次升高，并一直保持到月经来临时体温再次下降。
类型2：排卵痛感知法
有些女性在月经间隙会感到一侧下腹部轻微疼痛，但过一段时间就会过去，体检也不会出现异常。这很可能是排卵痛，主要是排卵过程中引起的。由此可以准确计算出排卵日期。
第3种：月经周期推算法
根据您自己的月经周期计算排卵是最简单的。计算公式为：排卵第一天=最短月经周期天数减18天，排卵最后一天=最长月经周期天数减11天。计算方法是根据月经第一天，倒推天数。例如，如果女性这几个月的月经周期最长为30天，最短为28天，那么排卵第一天=28天减去18天=10天，排卵最后一天=30天天数减去11天=19天，也就是说，她的排卵期是本次经期的第10天，最后一天是本次经期的第19天。
第四种：宫颈粘液观察法
女性在排卵期间荷尔蒙的变化会影响身体的许多方面。为了给精子和卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会发生相应的变化。主要表现为宫颈粘液增多，且清亮透明，可用手指触及。你会发现一些绳子。一般来说，这个特征最明显的时候就是排卵期。
第五种：排卵试纸检测方法
如今，除了验孕试纸之外，女性最常用的试纸可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性带来了希望。试纸会逐渐呈现出弱阳性和强阳性的特点。但与早孕试纸相比，排卵试纸需要严格按照说明书使用。为了准确估计结果，最好保留一个周期内的所有试纸，以比较颜色深浅，确定准确时间。另外请注意，此试纸与早孕试纸不同，不能与晨尿一起使用。
