众所周知，剖腹产比阴道分娩需要更多的产后护理，饮食也更重要。下面推荐几款产后护理食谱。
牛奶黑米粥
牛奶富含多种营养成分，对身体有理想的滋补作用；黑米对产后虚弱、贫血有很好的滋补作用，其中所含的维生素B族等营养物质可以满足牛奶的营养供给。再搭配上可以补血的大枣，使得这款粥营养极其丰富，非常适合女性产后调养。具有浓郁的奶香，糯滑，香甜可口。
脚步
1、黑米洗净，加适量水，浸泡过夜；将红枣洗净。
2.锅烧热，加入泡好的黑米加适量水，中火煮粥。
3、粥快熟时，加入大枣、牛奶、糖煮至熟。
红白豆腐炖鲫鱼
鲫鱼营养全面，蛋白质优质。产后炖鲫鱼汤，既能补虚，又能催乳；豆腐含有优质高蛋白，丰富的大豆卵磷脂有利于宝宝神经、血管、大脑的发育和生长。猪血可以滋养血液，清除体内有害物质。此菜合理搭配，既能滋补补虚，又能保证乳汁的分泌和质量。
脚步
1、猪血、豆腐洗净切块；将鲫鱼宰杀、洗净；生姜切片，葱、香菜切段，猪血放入沸水中浸泡。
2、锅中热油，放入鲫鱼，小火煎至微黄，加入姜片、绍兴酒，加水，加入豆腐煮滚。
3.加入猪血，中火煮至汤呈乳白色，加入葱、香菜及各种调味料，淋上香油即可食用。
这两道菜做起来简单，妈妈吃起来也方便。关键是它们能及时补充妈妈身体所需的各种营养，是产后护理必不可少的。
