哺乳期是指当母乳不能满足孩子的需要时，采用各种方法增加母乳的分泌。那么如何科学促进泌乳呢？以下是一些提示：
1、促进泌乳的饮食
新妈妈要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，“吃好”并不是所谓的“大补”。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，阻碍乳汁分泌，还会使妈咪发胖。所以最主要的是吃得对，这样既能达到新妈妈们希望达到的“坐月子餐”效果，让她们奶水充足，恢复活力，营养均衡，又不会发胖。
妈妈和宝宝2. 喂养双侧乳房
如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激就会减少，自然产生的乳汁也会减少。每次喂奶时，让宝宝吮吸双侧乳房。有些宝宝胃口很小，只能吃一侧乳房的奶。这种情况下，不妨用吸奶器将前部较稀的乳汁吸出，让宝宝吃到更浓稠、更有营养的乳汁。
3.多吸吮
母亲分泌的乳汁越少，宝宝需要吸吮的次数就越多。由于宝宝的吸吮力较大，可以用宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，产奶量就越多。
4. 清空乳房
妈妈应该与宝宝有更多的肌肤接触。孩子的吸吮乳头是母乳分泌的最佳刺激。每次喂奶后，宝宝应充分排空乳房，这样有利于乳汁的重新产生。
5.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，妈妈在任何情况下都不要急躁、急躁，以平和、快乐的心态面对生活中的一切。
6、补充水分
母乳喂养的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常现象。妈妈们在哺乳时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶（这个配方是国际母乳联盟推荐的）、果汁、原味蔬菜汤等。适当补充水分就足够了，这样供给就充足了。牛奶既充足又营养。
7.充分休息
因为要多次起床给宝宝喂奶，所以晚上睡不好觉。睡眠不足当然会减少产奶量。哺乳期的妈妈应该注意休息。白天可以请丈夫或家人帮忙照顾宝宝，自己睡午觉。您还需要学习如何在晚上母乳喂养而不打扰您的睡眠。
8.按摩刺激
按摩乳房可以刺激母乳的分泌。妈妈应该用干净的毛巾沾些温水，从乳头中心向乳晕打圈擦拭。两侧依次加热，每侧15分钟。同时可以采用以下按摩方法：
打圈按摩：将双手放在乳房的上方和下方，以打圈的方式按摩整个乳房。
螺旋按摩：一手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头呈螺旋方向按摩。
指压按摩：双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
9.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破裂、干裂或出血、发炎，乳汁分泌就会受到影响。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的哺乳姿势，并控制一侧吸吮时间，否则容易反复受伤。
