产后妈妈不要急于穿高跟鞋。很多爱美的产后妈妈都会争先恐后地穿高跟鞋。专家表示，产后并不意味着身体恢复到产前的状态。最好等产后一年再穿高跟鞋。
在怀孕期间，大多数女性都会放弃高跟鞋以保护胎儿。那么，生完孩子后，我还能找回久违的高跟鞋吗？其实，产后并不意味着身体会恢复到之前的状态。最好等产后一年再穿高跟鞋。
产后韧带恢复没那么快
怀孕后，女性穿高跟鞋比一般人要承担更大的风险。怀孕期间，雌激素、孕激素水平的增加以及内分泌等因素的变化，会增加关节韧带中胶原蛋白的分解，减少关节韧带的胶原蛋白含量，使胶原纤维的排列稀疏。相应地，骨盆和其他关节的韧带也会分解。放松心情，为分娩做好准备。 “通常产后3周，人体的激素水平就会恢复到正常水平，但这并不意味着人体的韧带恢复到正常水平。”
这些韧带至少需要3个月到1年的时间才能完全修复或恢复到完全正常的水平。也就是说，在产后3个月到一年内（个体差异较大），女性足部、骨盆和腰部的韧带都处于相对松弛的状态。
过早穿高跟鞋可能会导致腰部和腿部受伤
产后女性过早穿高跟鞋，会给女性的关节韧带、肌腱等运动系统带来一定的健康挑战。穿高跟鞋时，60%的体重需要由前脚掌支撑。久而久之，就容易出现跖骨疼痛、拇囊炎外翻、脚踝扭伤等情况。同样，穿高跟鞋后，骨盆前倾，重力线前移。为了保持稳定，必然要用挺胸、提臀、伸腰等姿势来重新建立平衡。由于腰椎过度伸展，腰背部肌肉收缩、绷紧，关节囊处于紧张状态。腰背肌肉、关节囊和小关节容易劳损，导致腰痛。另外，长时间弯曲膝盖行走，容易出现膝前痛和关节炎症状。
有调查显示，大约50%的孕妇会出现腰部和骨盆症状。如果产后过早穿高跟鞋，很可能会加重腰部和骨盆肌腱、韧带的劳损。因此，产后3个月至一年内，不建议经常穿高跟鞋。如果某些场合必须佩戴，每天佩戴时间不应超过两个小时。另外，由于产后全身韧带松弛，鞋跟高度不宜超过4厘米，否则脚踝扭伤的机会会大大增加。
