避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期使用者会比普通人更快地流失钙质，从而增加骨质疏松的风险。长期服用避孕药的女性还可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等，加强补钙。
长期服用避孕药的女性要注意多吃牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。原因是避孕药会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松。无论是用药期间还是停药后，都应该主动。为了补充钙质，特别建议大家多喝牛奶。
避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期使用者会比普通人更快地流失钙质，从而增加骨质疏松的风险。
美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章称，对57名服用避孕药的女性和76名未服用避孕药的女性进行对比研究发现，富含钙的饮食可以防止女性臀部和脊柱骨密度的损失。
研究人员建议服用避孕药的女性每天在饮食中摄入至少1000 毫克钙。
专家提示，钙的吸收存在个体差异。最好在完成骨密度、血钙等检查后，让医生给予适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶中含有105毫克钙。如果每天喝1磅牛奶，可以消耗520毫克钙。加上其他饮食，这基本上可以满足人体对钙的需求。
其次，长期服用避孕药的女性还可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等，加强补钙。
