如果女性的子宫和卵巢出现了问题，就会影响女性自身的健康，同时也会直接影响女性的雌激素水平。因此，卵巢的保养【如何护理卵巢早衰】对于女性来说有着非常积极的作用。女性朋友不仅要关心自己的外表，更要多关注自己的身体。吃什么可以保养卵巢？ 1、高钙奶饮食及个人护理应注意哪些食物？英国科研人员发现，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。研究结果显示，每天摄入高钙食物的人，比钙摄入不足的人，卵巢癌的发病率降低46%。 2、多吃胡萝卜。美国营养专家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%。美国专家也得到了类似的结果。 3.适量服用维生素C和维生素E。研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的概率会降低50%。单纯依靠食物来获取是不够的，所以最好咨询医生，服用适当的药物或中药制剂来弥补。 4、补充叶酸片女性在日常饮食中适当增加含叶酸的食物，可以降低卵巢癌的发病率。法国研究人员发现，经常吃含叶酸食物的女性比少吃叶酸食物的女性患卵巢癌的可能性低74%。至于叶酸片，它是一种水溶性维生素B2，存在于水果、蔬菜、柑橘和全麦食品中。
