现在的家庭都非常重视孩子的健康福祉，都希望孩子一出生就健康。因此，现在很多家庭都非常重视孕前的准备工作。例如，男性在怀孕前应戒烟戒酒，女性应改变以前的不良生活习惯。那么，在准备怀孕之前，除了这些需要戒掉或改变的事情外，夫妻还需要做哪些准备呢？小编将其总结如下，供大家参考。
首先，除了夫妻双方生理条件良好外，还要选择最佳的受孕时机，这样才能培养出健康的宝宝，事半功倍。据研究，女性的最佳受孕年龄为24——30岁，男性的最佳受孕年龄为27——35岁。因为此时男女的身体素质都达到巅峰，生殖器官的发育也更加完整，精子和卵子的质量都更好，有利于培养健康的下一代。
其次，要改变不良的生活习惯，我们首先想到的就是男性一定要戒烟戒酒。由于香烟中的尼古丁具有中枢神经系统刺激和提神作用，也是引起烟瘾的重要物质。尼古丁不仅容易致癌，而且还会使心率加快、血压升高、引起末梢血管收缩，长期下去很容易导致心血管疾病。众所周知，酒精会损害肝脏。酒精对身体可能造成的危害还包括胰腺炎、心肌病变、食道及头颈恶性肿瘤、股骨头坏死、脑部病变、神经病变、痛风等。因此，对于长期饮酒的准爸爸或准妈妈来说，长期大量饮酒的习惯，为了自身的健康和精子、卵子的质量，最好在怀孕前停止饮酒。
第三，保持愉快的心情。如果心情不好，就会引起深度焦虑，导致你停止排卵，从而影响生育能力。当然，你目前所承受的压力不会永久影响你的生育能力，但是当你决定要孩子时，你应该学会如何应对这种焦虑，比如做瑜伽、呼吸练习，或者任何能让你更舒服的事情。让您感到放松的活动。
第五，保持体重。很多女性不喜欢体重过重，认为身上的脂肪就是对自己最大的伤害。但现在你不妨换个角度来看待那些身材圆润，甚至还有点小肚子的女性：这意味着她们拥有足够的雌激素，雌激素是促进女性生殖系统正常运作的最基本激素。无论是由于饮食还是运动，如果你没有一定量的脂肪，你的生育能力可能会受到很大影响。因此，保持体重并为健康的宝宝做好计划非常重要。
简介： 生孩子是每个家庭的一件大事，每个人都希望自己的孩子是一个健康的宝宝。但宝宝能否健康出生，主要取决于夫妻俩在怀孕前如何做好怀孕准备。怀孕准备得好，宝宝自然健康活泼；相反，宝宝可能没那么理想。由此可见，备孕准备是多么重要。
