月经失调又称月经不调，是常见的妇科疾病。表现为月经周期提前推迟或出血异常，或经前及经中出现腹痛及全身症状。月经不调的原因有很多。除了疾病因素外，生活中很多不良习惯也会造成月经不调。哪些生活习惯会导致月经不调？
1、长期熬夜
有些女性工作压力大，经常需要熬夜、加班，导致内分泌失调，脸上长痘痘，月经不调，甚至月经推迟。因此，女性朋友要注意适当休息，保持充足的睡眠。如果他们晚上不确定，你就得加班，白天尽量补觉。
2、过度节食
体内只有一定量的脂肪才能维持正常的月经周期。过度节食导致体内能量摄入不足，消耗体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，进而影响月经来潮，甚至造成月经稀少。闭经，所以女性朋友一定不要盲目节食。
3、冷刺激
女性在经期如果受到寒冷的刺激，盆腔内的血管就会过度收缩，造成月经稀发甚至闭经。因此，女性朋友生活起居要有规律，避免过度劳累。尤其是经期，要防寒防湿，洗头时避免用冷水淋浴和吹干。
4、情绪异常
过度的恐惧、悲伤或重大的精神刺激，都可能导致月经不调或痛经，甚至闭经。由于卵巢分泌激素是受垂体和下丘脑控制的，因此卵巢、垂体和下丘脑任何一项出现异常都会影响月经的到来。
这些因素引起的月经不调是可以通过日常生活中注意来避免的。大家在日常生活中应该养成良好的生活和饮食习惯，以减少月经不调的机会。
